Pero la ansiedad le incita a actuar, le anima a enfrentarse a una situación amenazadora, le hace estudiar más para un examen o le mantiene alerta cuando está dando un discurso. En general, ayuda a enfrentarse a los problemas, pero si usted sufre de trastornos de ansiedad, esta emoción, normalmente útil, puede provocar un resultado contrario. Evite enfrentarse a una situación difícil que pueda trastornar su vida diaria.
Los trastornos de ansiedad no son sólo un caso de nervios, son enfermedades muy relacionadas con la estructura biológica y las experiencias en la vida de un individuo, y con frecuencia son hereditarias.
Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con sus características propias.
Un trastorno de ansiedad puede hacer que la persona se sienta ansiosa casi todo el tiempo, sin causa aparente. Las sensaciones de ansiedad pueden ser tan incómodas, que para evitarlas es probable que usted hasta tenga que suspender algunas de sus actividades diarias. Y las personas pueden tener ataques ocasionales de ansiedad tan intensos, que les aterrorizan e inmovilizan.
En el National Institute of Mental Health, la agencia federal que apoya la investigación relacionada con trastornos mentales, salud mental y cerebro, los científicos están aprendiendo cada vez más sobre la naturaleza de los trastornos de ansiedad, sus causas y cómo mitigarlos.
Normalmente, tanto el miedo como la ansiedad son útiles porque nos permiten evitar situaciones peligrosas, nos ponen alerta frente a las mismas o, si no los podemos evitar, nos proveen de motivación para afrontar los problemas. Sin embargo, si estos sentimientos se vuelven demasiado intensos o duraderos, pueden interferir en nuestra capacidad para hacer las actividades que queremos y hacernos sentir desdichados e infelices. Hablar sobre los problemas a afrontar puede ayudar, cuando la ansiedad surge ante algún conflicto inmediato, como puede ser la pérdida del empleo, tener un hijo enfermo o el abandono de la pareja ¿Con quién hablar? Lo recomendable sería intentar hacerlo con amigos o familiares en los que se confíe, cuyas opiniones se respeten, y que sepan escuchar. Ellos pueden haber pasado por las mismas dificultades o conocer a alguien que las haya tenido. Si hablamos, es probable que nos demos cuenta que otras personas han afrontado una situación similar. También los grupos de autoayuda son una buena forma de entrar en contacto con personas que han tenido problemas similares. Ellos serán capaces de comprender lo que nos está pasando y nos podrán sugerir alguna forma de superar la situación.
No olvide que la vida sólo es una. Si no se cuida del estrés y la ansiedad, puede hacer que ésta se convierta en un serio problema. Procure vivir con mayores niveles de control y disfrute todo aquello que le permita bajar sus niveles de ansiedad; evitará problemas de salud y obtendrá más paz espiritual.
Dios en su palabra nos invita a reflexionar y actuar en ella y Él nos dice:
Filipenses 4:6-7
6 Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias.
7 Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
Fdo.: C. G.
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